13.06.10 01:54

呼吸が深まる体勢をとったら確かにとても気持ちが良く、気分が改善しました。私はこの時は仰向けで腕を頭上にもっていったのです。ヨガのポーズにもあるのですが胸を開くように腕を高くあげると開いて呼吸が深くなります。緊張やストレスがあるときは生命力が枯渇しているのです。病気の状態です。ヨガのポーズでは身体エネルギーの循環を良くして活性化します。それが身心に良い影響を与えます。ふだん、健康なうちから習慣にしているともちろん、身も心も生き生きと過ごせて不調の予防にもなるのです。呼吸はとても大切で落ち着いているときはゆったりとした深い呼吸をして、怒って興奮したときに呼吸が荒くなるのは、怒りはエネルギーをたくさん消耗するので疲れます。それで興奮状態でハーハーと息が荒くなって急いで再び生命力を取り戻そうとするからだそうです。