13.06.19 20:16

暑くなって参りました
体調のすぐれない方は、どうぞご無理なさらず、少しでも良くなりますように…
どうしてもの時は、やっぱり…病院なのかなぁ…と思っています

暑くなってくると、より体調管理が大切になってきます
これからも気をつけないといけないなぁ…って、思っています

のどがかわいたなぁ…と思ったら、それはもう脱水症状なので、のどがかわくまえに、こまめに補給することが大事だそうです

寝る前も、コップ１杯のむ

ビールは飲んでも、水分補給にはならないそうなので、他に水分を摂ることを忘れずに…
ビール飲んでトイレで出してしまうので、よけいに身体の中の水分がなくなってしまうらしいです

お年を召してくると、喉の渇きがわからなかったり、トイレに行く回数を減らしたいから…などで、水分を控えるという方がいらっしゃいますので、気をつけてください

それらを知ってから私は、しつこいくらいに、母や子どもに言ってます
ちゃんと飲んだ〜？って…

水は一日２リットルは飲むといいって、前にヨガの先生が言っていました
身体の中のいらない物が水分と一緒に出ていくので、身体の中からきれいになっていくみたいです

身体の中からじゅうぶんに潤って、心までも、干からびないようにしたいなぁ…と思っています☆


☆石井さんからいただいた情報から、私なりに、たくさんの言葉と思いとで、いっぱいになっています…
恐ろしすぎます…
眼をそらさずにいますが、こちらの場所で、それらを言葉にできるかどうかはわかりません