17.01.30 22:40

叫びたくなる時って　何を感じているのでしょう？
私は　怒りたいとき　その裏側にある　悲しみ　「愛してほしい」　とか　「ひとりぼっちだ」とか　「かまって欲しい」　とか　そんな気持ちがあることを感じます。　
その気持ち　「あいしてほしいんだ」っていう気持ち　を　うんと感じて　味わっていくと　当然涙もでるし、　わんわん泣いたっていいとおもうんです。　
私は　愛して欲しいんだ　って　自分でわかってあげって　なっとくするまで　その感情を味わっていると　不思議と落ち着いてきます。

いま　私は　こんな感情をかんじているんだ　ってこと　わかってあげると　いいみたいです。

そんなときは　頑張らなくていいよ。
自分にやさしくしてあげると　いいと思います。