18.11.28 23:11

私は長年、パニック障害と鬱病等、幾つかの障害を抱えています。
ツラい時、苦しい時、眠れなかったりしますよね。
気持ちが理解出来るからこそ、伝えたい事があり書いています。

☆いっぱい頑張ってきたんだもの、泣いてもいいんですよ(^-^)
　たくさんたくさん涙を流して、心の外へ出してみましょ(^-^)
　外へ出るのが恐かったり、何も出来ないときは、窓から見える空を眺めて、雲の流れを楽しんだり(^-^)
　字を書いたり出来なかったり、ご飯が食べられなかったら、無理せずに、のんびりしましょ(^-^)
　急がなくても、焦らなくても、だいじょうぶ！
　今は神様から休みなさいね(^-^)って、ご褒美をもらえたと甘えましょ(^-^)
　
私は今日一日で何かひとつでも出来たら、自分を褒めてあげるようにしました。
例えば、今日はマグカップを洗えた！とか、今日は浴槽に１分長く浸かる事が出来た！とか、今日はベランダに出る事が出来た！と褒めてあげるんです。

そんな事？と思われる方も居るかも知れないですが、療養している側からしたら、物凄く大きな事なのです！

七色インコさん、ゆっくりゆっくりでいいんです(^-^)
焦らずに、共に同じ病同士、この同じ空の下、過ごしていきましょうね(^-^)