13.01.05 22:09

不安や悩みで頭が一杯のときはいつもやっていることに集中してみよう。明日の不安も過去の体験もその瞬間だけは考えずに例えば、私などは食いしん坊なので食事の献立を考えるのが楽しみなタイプです。毎日、ご飯を食べないでいるわけにはいかないのでその時だけでも豊かにメニューを考えます。そうして買い物へ行き選んでどういうものがいいかしらーとささやかな喜びを感じづつまさに最適なものを見つけ、得した気分になれたり何か新しいことを見つけたりーと豊かな思いで心を満たし
す。あれれその時はもう不安からは離れてしまっていますね。
ひょっとするとそのときにはもう不安に思えていたことはもう違う見方に変わっていたーいつのまにかーなんてこともよくある話です。てことはそういう類いのことはしょせん深刻ぶってるだけであんまり意味ないのかもなーなんて思えできたりしませんか？